MAKANAN SEHAT

    Makanan sehat adalah makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna yang mengandung 4 sumber nutrisi yang terdiri dari makanan pokok,lauk pauk,sayur-sayuran,buah-buahan dan susu .

1. Makanan pokok
Makanan pokok terdiri dari :
A. Nasi
B. Jagung
C. Gandum
D. Sagu
E. Singkong

Kandungan Gizi Makanan Pokok : KARBOHIDRAT

Nasi adalah sumber karbohidrat bagi tubuh manusia, dan menjadi sumber energi bagi tubuh manusia.

2. Lauk pauk
Lauk pauk terdiri dari :
A. Daging
B. Telur
C. Tahu dan tempe

Kandungan Gizi Lauk Pauk : PROTEIN

Ikan; Ikan banyak mengandung protein karena mengandung protein nabati.

3. Sayur-sayuran
Sayur-sayuran terdiri dari :
A. Kangkung, sawi, kacang
B. Kol, daun ubi, wortel

Kandungan gizi sayur-sayuran : MINERAL & SERAT

Sawi: sawi mengandung zat hijau karena dapat menyehatkan tulang, mencegah kanker, baik untuk diabetes, menehatkan kulit dan rambut membantu tidur dan suasana hati.

4. Buah-buahan
Buah-buahan terdiri dari :
A. Jeruk
B. Apel
C. Manggis

Kandungan Gizi Buah : MINERAL & SERAT

Manfaat buah warna hijau: buah hijau mengandung vitamin C, beta karoten, folat dan kalsium.

5. Susu

Susu berasal dari sumber protein hewani, fungsinya sangat baik bagi pertumbuhan tulang dan meningkatkan energi.

TUJUAN MAKANAN SEHAT
Tujuan 4 sehat 5 sempurna agar kita mengenali jenis-jenis makanan yang dilengkapi dengan protein, mineral, dan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh.